05. Dezember 2009

Hohen Blutdruck senken

Rohkost, Gelassenheit und Superfoods helfen gegen hohen Blutdruck – eine Übersicht

  1. Ernährung – Rohkost wirkt genial
  2. Ernährung – richtige Fette helfen
  3. Vitalprodukte tun gut
  4. Hilfreiche Angebote
  5. Entspannung
  6. Die Medizin, die Krankheiten um 50% oder mehr reduzieren kann
  7. Wichtige Tipps

 

1. Ernährung – Rohkost wirkt genial

Wir haben schon oftmals gehört, wie nach nur einer Woche Rohkost ein chronischer Blutdruck drastische gesenkt werden konnte. Kaliumreiches Gemüse wie Sellerie, Karotten, Kürbis, Randen und „Gschwellti“ (Pellkartoffeln) und harntreibendes Obst sind ein Geheimtipp. Mehrere Zehen Knoblauch pro Tag wirken gefässerweiternd und blutdrucksenkend.

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Hier finden Sie Berichte von Menschen, deren Blutdruck mit Rohkost super gesunken ist! Mit Rohkost sinkt der Blutdruck nicht selten innert weniger Tage auf Normalwerte. Natürlich sollte die Rohkost über einen längeren Zeitraum eingenommen werden.

Rohkost-Seminare

Fasten eignet sich hervorragend zur Behandlung von hohem Blutdruck. Wir beraten Sie gerne wie Sie eine Fastenzeit sinnvoll gestalten können.

Gemüsebrühe gegen hohen Blutdruck

Eine selber hergestellte Gemüsebrühe aus Zwiebeln, Knoblauch, Sellerie, Kartoffeln, Karotten mit viel Wasser und wenig Olivenöl ist ebenfalls empfehlenswert. Man kann davon einen halben bis einen ganzen Liter trinken. Diese Gemüsebrühe hilft nur, wenn sie stark salzarm oder gar salzfrei ist. Natrium steigert Blutdruck durch verstärkte Wasseraufnahme !!!!!

2. Ernährung – richtige Fette helfen

Leinöl mit 50 bis 58%-Anteil Alphalinolsäure (=Omega-3-Fettsäuren!!!) helfen ebenfalls bei hohem Blutdruck. Es scheint zehn verschiedene Wirkmechanismen zu geben, wie Leinöl im Körper den Blutdruck reguliert.

Professor Dr. med. R. Béliveau sagt, dass das grösste Nahrungsdefizit in westlichen Ländern die mangelhafte Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren ist.

3. Vitalprodukte tun gut

  • Schwarze Melasse: super Kaliumlieferant für natürliches Kalium. 2-3 gehäufte Teelöffel. Habe gelesen, dass einige bis 100 g Schwarze Melasse genommen haben. Nebenwirkung: Schwarze Melasse wirkt in grösserer Dosierung leicht abführend.
  • Gemäss einem Vortrag von Frau Professor Sigrun Chrubasik ist schwarzer, fermentierter Knoblauch einer der stärksten Blutdrucksenker der Natur!!! Es gibt fermentierter Schwarzer Knoblauch in Knollen oder Kapseln mit schwarzem Knoblauch-Extrakt. Vorsicht, hier gibt es grosse Unterschiede. Es lohnt sich auf die Qualität zu achten.
  • Baumnüsse, Mandeln und Paranüsse gelten als Schutznahrung für Herz-Kreislauf; auch bei bestehendem Bluthochdruck. Da gibt es ganz spannende Studien wie die Adventist-Health-Study II.
  • Vorsicht: Gesalzene Nüsse können den Blutdruck erhöhen und wirken säurebildend.
  • Magnesium gilt als Relax-Mineral, ebenso können auch Kalium und Kalzium helfen. In einer Drogerie oder Apotheke fragen.
  • Magensiumöl (äusserlich) zieht schnell ein und kann den Blutdruck bei verengten Blutgefässen senken.

4. Seminarwoche und Buchtipp gegen Bluthochdruck

  1. Besuchen Sie eine unserer Gesundheitswochen und erleben Sie die Wirkung naturbelassener Nahrung.
    Eine pflanzliche Kost senkt den Blutdruck nachweislich. Sie lernen, was Sie selber zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen können. Eine gute Gelegenheit für Menschen, die unter Bluthochdruck leiden. Wie wäre es, wenn Sie auch noch Ihre Freunde mitbringen? Hier geht es zur Anmeldung
  2. Rohkost-Seminar
  3. Literaturtipp: Burger, Günter: Gesundheit auch für Dich

5. Entspannung

Es gibt Menschen, die leiden unter Bluthochdruck, obwohl sie eine gesunde Lebensweise pflegen. Bei solchen Hypertoniepatienten könnte Stress und chronische Anspannung die Ursache sein. Folgende Dinge helfen beim Entspannen und Loslassen:

  • Abends als Gewohnheit einen entspannenden Orangenblütentee oder Eisenkrauttee aufgiessen und genüsslich trinken.
  • Johanniskrautöl auf die Bauchdecke reiben vor dem Schlafen gehen
  • Schöne Musik (zum Beispiel Brandenburgische Konzerte von J.S. Bach) hören
  • Selber Singen oder in den Psalmen lesen
  • Alle Dinge, die man tun sollte, aufschreiben und zeitlich nach Prioritäten auflisten
  • Beziehungen bereinigen, anderen Menschen Vergebung zusprechen (Seid aber untereinander freundlich und herzlich und vergebt einer dem andern, wie auch Gott euch vergeben hat in Christus. Epheser 4,32).
  • Manchmal muss man sich auch selber vergeben und Versagen und Schuld bei Gott entgültig deponieren. Busse ist richtig, Selbstanklage jedoch nicht.

6. Die Medizin, die Krankheiten um 50% oder mehr reduzieren kann

Studien zeigen auf, dass der Glaube an den Gott der Bibel gesund ist und das Risiko einer konoraren Herzkrankheit z.B. um bis 50% reduzieren kann.

Wer mehr über diesen wohltuenden Glauben erfahren will: www.jesus.ch

7. Wichtige Tipps

  • Ab 35 Jahren sollte man den Blutdruck jährlich messen lassen.
  • Nordic-Walking oder Wandern und andere Ausdauersportarten senken den Blutdruck auch in Ruhezeiten. Zudem ist gerade das Wandern oder Nordic-Walking eine unglaublich entspannende, wohltuende Wirkung auf den Körper und auch auf die Seele. Ich selber nutze solche Zeiten zur Erholung, zum Gespräch mit Gott und zur Verarbeitung von Problemen.
  • Studien und klinische Untersuchungen zeigen, dass ein hoher Salzkonsum mit Bluthochdruck verbunden ist. Eine Kochsalzbeschränkung senkte bei etwa der Hälfte der Hypertoniker den Blutdruck.
  • Rauchen fördert Bluthochdruck und Arteriosklerose – wer sich davon losreissen kann wird nur gewinnen!
  • Alkohol erhöht schon in geringen Mengen den Blutdruck.
  • Bei Stress werden Hormone ausgeschüttet, die den Blutdruck steigen lassen.

In der Broschüre «So hilft die Natur» finden Sie weitere nützliche Tipps!


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