Leinöl gegen trockene Haut

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Trockene Haut hat verschiedene Ursachen

Ekzeme, genetische Defekt, Mangel an Omega-3-Fetten, trockene Luft, ungünstige Waschlotionen – um nur einige der Ursachen zu nennen. Das grösste Nahrungsdefizit, von dem westliche Länder heute betroffen sind, ist die mangelhafte Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren. 1Dies erhöht das Risiko für Depressionen, Allergien, Entzündungen, Krebs, … und führt oftmals zu zu trockenen Augen, trockener Haut oder Schleimhaut … . 2

Weshalb sind Omega-3-Fette wichtig für eine gesunde vitale Haut?

Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 gelten als essentielle (lebensnotwendige, zwingend benötigte) Fette, die der Körper kaum herstellen kann. Sie müssen über die Ernährung zugefügt werden. Die meisten Menschen nehmen heute ausreichend bis zu viel Omega-6 ein im Verhältnis zu den heute eher seltenen Omega-3-Fetten. Omega-3-Fettsäuren werden in jeder Zelle benötigt. Sie stärken die Widerstandskraft der Zellen, begünstigen deren Atmung, hemmen Entzündungen, sind wichtig für die Hormonproduktion und fördern die Durchblutung. 3 Omega-3-Fettsäuren helfen gemäss Studien bei Langzeiteinnahme bei Neurodermitis, oftmals auch bei Ekzemen und Schuppenflechte.Ekzeme, genetische Defekt, Mangel an Omega-3-Fetten, trockene Luft, ungünstige Waschlotionen – um nur einige der Ursachen zu nennen.

Das grösste Nahrungsdefizit, von dem westliche Länder heute betroffen sind, ist die mangelhafte Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren. 1 Dies erhöht das Risiko für Depressionen, Allergien, Entzündungen, Krebs, … und führt oftmals zu zu trockenen Augen, trockener Haut oder Schleimhaut … . 2

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Quellen für Omega-3-Fette

Leinsamen, Leinöl, Chiasamen, Leindotteröl, Fischöl, Krillöl, Algenöle, Wildkräuter, essbare Sämereien von Wildpflanzen.

Achten Sie beim Einkauf auf kaltgepresstes, biologisches Leinöl aus alten, braunen Lein-Sorten, da moderne Sorten wie z.B. der Goldlein ärmer an Omega-3-Fettsäuren sind.

Für 90% der Bevölkerung in Europa ist beispielsweise kaltgepresstes biologisches Leinöl eine gute und nachhaltige Quelle für die Omega-3-Versorgung. 4

Wer zu starken Entzündungen neigt (Allergiker, Schwerkranke, Ekzematiker) sollte zuerst besser eine Kur mit tierischen Omega-3-Quellen wie z.B. Fischöl machen. Die höherkettigen, fertig wirksamen Omega-3-Fettsäuren (EPA, DHA) aus z.B. Fisch- oder Krillöl kann der Körper direkt verwenden um sich zu schützen. Mit der Zeit kann die körpereigene Produktion von EPA und DHA aus alpha-Linolensäure (ALA) bei Kranken wieder einsetzen. Später dann können Betroffene das Fischöl immer mehr mit Leinöl ersetzen, was aus ökologischen Gründen sinnvoll ist. 4

Erfahrungen mit Leinöl

Einfachstes Zeichen für einen Vitamin-F-Mangel (u.a. auch Omega-3-Fettsäuren) ist eine trockene Haut: 5

Musste den grauen Star operieren lassen; danach war in einem Auge der Augendruck noch erhöht. Dagegen erhielt ich Tropfen. Leinöl half mir sehr gegen trockene Augen. Meine Haut fühlt sich heute besser an und ist weniger trocken. Frau E.L.

Auch mit dem Leinöl bzw. den entsprechenden Leinöl-Kapseln habe ich bezüglich trockener Haut sehr gute Erfahrungen gemacht. Sonja im Emmental

frau_kosmetik_gesicht_pflege_deposit_300x300Bevor ich mit Leinöl begonnen habe juckten meine Augen. Es fühlt sich an wie wenn Sand drin wäre. Mit den Leinölkapseln verschwanden diese Beschwerden. Brigitta, Bern

Schon seit längerem hatte ich ein Problem mit meinen Augen. Zuerst draussen, dann auch in Räumlichkeiten trat ungewollt Tränenflüssigkeit aus. Die Augentropfen wurden mit der Zeit wirkungslos. Im Oktober 2010 begann ich regelmässig Omega-3-Leinöl-Kapseln zu nehmen. Die ersten 3 Wochen 3×2 Stk, dann 3x 1 Stk. Schon nach 3 Wochen merkte ich eine Besserung. Jetzt (Februar 2011) kommt dies nur noch bei starkem Wind vor. Frau K.Z. in N.

Meiner Mutti geht es nach wie vor gut mit ihren Augen, seitdem sie Leinöl/OPC/Mariendistelextrakt etc. nimmt. Vorher erhielten wir von der gleichen Person folgenden Bericht: Und nun stell Dir vor, einen Tag nach der Verabreichung des Leinöls sagte mir Mutti am Morgen, es sei wunderbar, es würde sie in den Augen nicht mehr kratzen. Auch hat sie nun die Augen offen, und der Augenarzt war gestern sehr zufrieden mit ihr. Frau D.H. im Kanton Aargau

Seit 2011 behandle ich die Wechseljahrbeschwerden erfolgreich mit Lein- und Schwarzkümmelöl, kombiniert mit Johanniskrautdragées. Im Intimbereich litt ich stark unter trockener Schleimhaut. Seit ich regelmässig Leinöl- und Schwarzkümmelölkapseln einnehme, nahmen die Beschwerden immer mehr ab, jetzt habe ich keine Beschwerden mehr! Das finde ich super und danke Gott für die Naturprodukte! Frau M.W. im Kanton Zürich

Oftmals geht es ganz einfach

Die Berichte der uns bekannten Menschen zeugen davon, wie wenig Gutes aus der Natur es manchmal braucht, um ein Leiden zu mindern oder gar zum Verschwinden zu bringen. Wer trockene Haut, trockene Augen oder Schleimhäute (auch im Intimbereich) hat sollte unseres Erachtens die regelmässige Einnahme von Leinöl in Erwägung ziehen. Buchtipp über Leinöl; fand und finde ich extrem spannend, habe es fast in einer Nacht durchgelesen: Leinöl macht glücklich, Hans-Ulrich Grimm, Dr. Watson Books

Hautpflege von aussen

Das Kleiebad ist eine warme Bade-Anwendung aus der Phytotherapie und wirkt wunderbar entzündungshemmend und reizlindernd. Vor allem bei trockener Haut und Juckreiz ist ein Kleievollbad sehr empfehlenswert.

Es braucht nur 250 g hochwertige Kleie, einen Stoffbeutel, warmes Wasser und ein wenig Musse.

Ein Kleiebad dauert 15 bis 20 Minuten und wird bei Temperaturen von 28° bis 38°C durchgeführt.

Das Kleiebad

  1. Sorgen Sie für eine ruhige, gemütliche und wohlige Atmosphäre.
  2. 250 g Steinmetzkleie (Spezialkleie, erhältlich bei Vitapower) in einen Stoffbeutel oder in ein Gazetuch einfüllen und gut zubinden. Dann das Wasser in entsprechender Temperatur einfüllen und den Beutel ins Wasser legen.
  3. Mit den Füssen ins Bad einsteigen und langsam untertauchen bis zum Hals.
  4. Stetig und ruhig ein- und ausatmen und während 15 bis 20 Minuten das Kleiebad geniessen.
  5. Den Kleiebeutel als Waschschwamm benutzen und den Körper gemütlich abreiben.
  6. Kurz kalt abduschen, abtrocknen und nach Möglichkeit das Bad noch eine Stunde im Bett nach wirken lassen.

Ätherische Öle für Ihre Gesundheit

  • Hautpflege: Drei bis fünf Tropfen Bergamotte-Öl oder Zederöl direkt auf die Kleie geben, bevor sie in den Beutel eingefüllt wird.
  • Zusatz bei Erkältungen: 3-5 Tropfen naturreines Latschenkieferöl oder Cajeput-Öl auf die Kleie geben.

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Exkurs: Sonnenbrand kann’s auch im Winter geben

Leinöl versorgt den Körper nicht nur mit einer gesunden Portion Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Es pflegt auch die Haut, vor allem die sonnenverbrannte. Die enthaltenen Omega-Fettsäuren nähren die verschiedenen Hautschichten und gerade die Omega-3-Fettsäuren helfen der Haut bei der Produktion von entzündungshemmender Prostaglandine, die den Heilungsprozess fördern. 6

Äusserlich behandeln wir persönlich einen Sonnenbrand gerne mit Johanniskrautöl oder Aloe Vera Gel.

Autor: Michael Burger

Bibliografie

  1. Béliveau R, Gingras D: Krebszellen mögen keine Himbeeren – Nahrungsmittel gegen Krebs; Goldmann Verlag München,13. Auflage, S.237
  2. Grimm HU: Leinöl macht glücklich; Dr. Watson Books
  3. www.omega-3-fettsaeuren.eu/wirkung-omega-3-fettsaeuren.html
  4. Mutter J: Gesund statt chronisch krank! fitfürsLeben Verlag,Auflage 2009, Seite 275 ff
  5. Vasey C: Was fehlt mir? Grals Verlag, Eggersdorf, 1. Auflage 2003
  6. Duke JA: Heilende Nahrungsmittel, Goldmann Verlag München, 6. Auflage 2010, Seite 268
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