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Immunsystem stärken gegen Viren und Grippe

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Viren und Grippe

Michael Burger, update vom 28.2.2020

Eine Grippe ist keine harmlose Erkrankung. Diese Ausführungen sind keinen Ersatz für ärztliche Empfehlungen und Behandlung.

Viren sind weitverbreitet und kommen in verschiedenen Formen vor. Eine Grippe ist eine unangenehme Angelegenheit; sie wird in der Regel durch den Influenza-Virus ausgelöst. Aber auch andere Viren können eine Grippe auslösen, wie zum Beispiel derzeit durch das Coronavirus. Die Entwicklung von einem Medikament oder Impfung gegen das Coronavirus soll laut Medienberichten mindestens 1-1.5 Jahre dauern.

Hilfen und Schutz im Kampf gegen Viren

  1. Immunsystem stärken
  2. Hygiene
  3. Gesunde Ernährung, Fasten, Mässigkeit
  4. Den grossen Schirm in Anspruch nehmen

Niemand weiss aktuell wie genau man das Coronavirus töten kann. Wir auch nicht.

Diese vier Massnahmen sind einfach Beiträge für ein starkes / intaktes Immunsystem und für ein virenfeindliches inneres Milieu. Die Liste ist nicht abschliessend, sondern als Ideenbörse gedacht.

Und es sind Massnahmen, die sich gegen andere Erreger und Viren bewährt haben. So lange wir keine andere Gegenmittel haben spricht aus unserer Sicht nichts dagegen, solche präventiv anzuwenden.


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Vorab: Unsere persönlichen täglichen Immunbooster

Was wir als Familie Burger zu unserem Schutz tun. 

  • Massvoll essen oder verzichten ist etwas vom Besten, das wir für die Gesundheit tun können. Tipps dazu unter 3.
  • Sanddorn, extrem reich an Vitamin C. Ich nehme täglich je nach Bedarf 1-5 EL
  • Dazu nimmt meine Familie täglich Vitamin D3. Wir halten uns an die Empfehlung von Professor Jörg Spitz: 2000-4000 IE. Kinder je 11 kg Körpergewicht 1000 IE.
    Dr. H. Lüscher empfiehlt aktuell 8000 IE / Tag, so lange diese Grippe wütet.
  • Olivenblätter-Extrakt in Kapelform: Meine Frau macht damit sehr gute Erfahrungen.
  • Ingwer im Smoothie, Müesli oder als Tee, jedoch sehr scharf und stark.
  • Grüngemüse und Wildkräuter sind fürs Immunsystem absolut top.
  • Der Aufbau einer intakten Darmflora mit Kimchi, probiotischen Fermentgetränken oder Sauerkraut ist sehr sinnvoll.
  • Knoblauch wie auch Zwiebeln sollen gegen Viren helfen. Aktuell essen wir mehr davon in Salat & Co. Siehe Erfahrung des Gesundheitpioniers Ernst Günter oben.

1) Immunsystem stärken

  • Bewegung an der frischen Luft, an der Sonne oder im Wald (dort ist die Luft am besten)
  • Ausreichend Schlaf: wenn möglich 1-3h vor Mitternach zu Bett gehen. Schlafzimmer ganz dunkel. Keine elektronischen Geräte.
    Link: Fachartikel Besser und ruhig schlafen.
    .
  • Wechsel zwischen Arbeit und Ruhe. Das behördliche Verbot von Veranstaltungen / Massenansammlungen ist für viele Menschen eine grosse Herausforderung. Es birgt auch eine Chance: Zum Zusammensein in der Familie, mit Freunden, zum Lesen, zum Nachdenken und von z.B. Hören von schöner Musik.
  • Gerade Singen und Lachen stärken das Abwehrsystem nachweislich. 
  • Lebensbejahende, zuversichtliche Gedanken sind ein gewaltiger Immunbooster. Angst lähmt, schwächt und ist auf die Dauer zermürbend. Ein wunderbares Gegenmittel gegen die Angst finden Sie unter Punkt 4.

Fachartikel von Dr. Klaus Irrgang: Abwehrkräfte / Immunsystem natürlich stärken

Link: Nachhaltige Immunstärkung

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Das Coronavirus ist eines jener Viren, welche sich auf einfachste Weise abtöten lassen, eben durch Desinfektionsmittel.
Ich sage jeweils: Es stirbt schon beim Anblick eines Desinfektionsmittels.

Andreas Widmer, Leiter Spitalhygiene Universitätsspital Basel

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2) Hygiene

Der korrekte Umgang mit Hygiene ist ein zentraler Faktor im Umgang mit der aktuellen Situation und allgmein in Grippezeiten. Dazu gibt es zahlreiche Publikationen, deshalb gehe ich hier nicht darauf ein. Momentan sind die Hygienemittel vielerorts ausverkauf – zwei Rezepturen. Mittlerweile bieten einige Apotheken und Drogerien neu selbst hergestellt Desinfektionsmittel an.

a) Hygienemittel selber herstellen

Wir haben ein Rezept gefunden und bei Professor Wabner im Kompendium nachgeschaut, was man sonst machen könnte:

Rezept 1: Hygienemittel – von Experten der WHO entwickelt

  • 833 ml Ethanol (96% Alkohol aus Drogerie / Apotheke; Alternativ geht auch Brennsprit = 94% Alkohol; ist viel billiger)
  • 42 ml Wasserstoffperoxid 3% Lösung Drogerie / Apotheke
  • 15 ml Glycerin 98% aus Drogerie / Apotheke
  • 110 ml destilliertes Wasser

Herstellung

Alkohol in absolut saubere 1 Liter Glasflasche geben, dann Wasserstoffperoxid abmessen und dazugeben. Anschliessend die benötigte Menge Glyerin hinzufügen. Danach das destillierte Wasser. Deckel zu und sanft schütteln. Dann in kleine Dispenser oder Sprühflaschen abfüllen.

Wichtig

Das Handhygienemittel muss lange genug einwirken können. Einige sagen 30 Sekunden, andere noch länger. Nachteil: Diese Mischung trocknet die Hände eher aus.

Link: Originalanleitung und Quelle für obige Mischung


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Rezept 2: Handdesinfektion mit Alkohol / ätherischen Ölen

Rezept

  • 75ml Alkohol: Wodka, besser noch starker Alkohol (95%)
  • 20ml Aloe Vera Gel oder Saft
  • Insgesamt 35 Tropfen ätherische Öle*
     

* Ravintsara, Teebaumöl, Thymianöl, Cistrose, Palmarosa, Angelikawurzel, Oregano, Pfefferminze, Immortelle, Lavendel, Cajeputöl, Zitronenöl, Nelkenöl, Eukalpytusöl, Bergamotte, Lemongrass, Manuka, Myrrhe, Melisse, Lorbeer, Kanuka (weisser Manukabaum aus Neuseeland)

Alles in eine Sprühflasche geben (erhältlich in Apotheke), schütteln und anwenden.

Nota bene

Je stärker der Alkohol, desto besser die desinfiszierende Wirkung. Die Rezeptur der WHO (siehe oben) wurde mit 95% Alkohol gemacht.

Ätherische Öle und Viren

Prof. Jürgen Reichling und Prof. Paul Schnitzler der Uni Heidelberg forschen seit vielen Jahren über die antivirale Wirkung von ätherischen Ölen, über die Wirkung von Propolis und anderen pflanzlichen Wirkstoffen.. 

Das Herpes simplex Virus (1 und 2), das Influenza Virus, Adenovirus Typ 3, Polio-Virus und andere Viren reagieren empfindlich auf einige der Inhaltsstoffe von ätherischen Ölen.

Unten steht eine Auswahl von ätherischen Ölen mit antiviralen Eigenschaften aufgelistet. Entnommen dem Buch von Prof. Wabner, Klinikhandbuch Aromatherapie und den umfangreichen Seminarunterlagen von Josef Kreuzer.


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Ergänzung zu 2) Ätherische Öle mit antiviraler Wirkung

Der renommierte Aromaexperte Professor Wabner zählt u.a. in seinem Kompendium Klinikhandbuch Aromatherapie (598 Seiten) folgende ätherischen Öle mit antiviraler Wirkung auf; Seiten 269, 293-298

  • Ravintsara, Teebaumöl, Thymianöl, Cajeputöl, Zitronenöl, Nelkenöl, Eukalpytusöl, Bergamotte, Lemongrass, Manuka, Myrrhe, Nelkenöl, Bohnenkraut, Kanuka (weisser Manukabaum aus Neuseeland)

Professor Wabners therapeutische Einreibung gegen Grippe / Influenza (ersetzt keinen Arzt)

10 Tropfen Eukalyptus- (oder Cajeputöl), 10 Tropfen Ravintsaraöl, 10 Tropfen Teebaumöl, 10 Tropfen Thymian linalool, 30 ml Johanniskrautöl. Alles in 50ml Flasche mischen.

Anwendung: Diese stark antivirale Mischung stärkt zusätzlich das Immunsystem und wärmt. Mehrmals täglich auf das Brustbein und die Fusssohle auftragen.

Rezept Desinfektion mit ätherischen Ölen

Siehe unten.

Idee: Den Viren in der Luft den Garaus machen

Zuhause die Luft "reinigen" mit ätherischen Ölen wie Weihrauch, Weisstanne, Grapefruit oder Thymian.


zu 2) Richtiges Händewaschen, Nase putzen, ...

Beim nach Hause kommen, vor Essen, nach Fahrt im öV, nach Einkaufen – stets Hände gut mit Seife waschen. Auch Daumenballen, Fingerzwischenräume nicht vergessen.. 

Kurzer Überblick mit Video Händewaschen

Link Handhygiene, Nase putzen


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«Der Knoblauch als Virenkiller»

Auszug aus Lebendige Nahrung von Ernst Günter: «Der Knoblauch als Virenkiller»

Wie Knoblauch vor Infektionen schützt, zeigt folgendes Beispiel: Als in den Zwanzigerjahren, es war ein harter Winter, einer der schlimmsten Tierseuchen­züge ganze Landesteile heimsuchte und auch in unserer Gegend Einzug hielt, geschah etwas, das ich nie vergessen werde. Ich war noch ein Schulknabe. Ganz instinktiv und aus eigenem Antrieb lief ich zu den Drogisten und Gemüsehänd­lern und kaufte allen Knoblauch ein, der aufzutreiben war. Es mag wohl ein Korb voll gewesen sein. Davon bekamen unsere Kühe täglich etwas dem Futter beige­mischt. Die Seuche hielt schliesslich auch in unserem Dorfe Einzug. Bei allen Nachbarn links und rechts wütete die Klauenseuche*, nur unsere Kühe blieben ver­schont, wohl die einzigen weit und breit. Für den Rohköstler prägen wir ein wich­tiges Wort: Wenig essen und den Knoblauch nicht vergessen.

*Die Maul- und Klauenseuche (MKS) ist eine hoch ansteckende Viruserkrankung bei Rindern und Schweinen und ist eine anzeigepflichtige Tierseuche. 

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Lesertipp: Buch Lebendige Nahrung von Ernst Günter, Verlag Infovita, 30. Auflage


3) Immunstärkende Lebensmittel

Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss auf das Immunsystem. Rohkost, Mässigkeit, Produkte aus dem vollen Korn und vor allem die frische eigene Zubereitung aus saisonalen hochwertigen Zutaten (Gemüse, Obst, Trockenobst, Getreide, Hülsenfrüchte) stärken das Immunsystem direkt über Vitalstoffe wie Vitamin C, B, Zink, ... oder indirekt über die Darmflora oder durch einen beispielsweise tiefen Blutzuckerspiegel (durch das meiden von kurzkettigen Kohlenhydraten, raffinierter Zucker).

Die tägliche Ration Kimchi / Sauerkraut / milchsauer Eingemachtes oder Fermentgetränk (Suchwort "Fermentgetränk probiotisch") leistet einen wichtigen Beitrag für intakte Abwehrkräfte und für ein starkes Immunsystem.

LINK: Selber fermentieren?

Hier gibt es die nächsten Seminare von Ingeborg Burger-Günter ...

Wenn möglich unversehrte Produkte aus dem eigenen Garten, von Bauern die man kennt oder aus biologischem Anbau verwenden.

In Zeiten wie die aktuelle wird der Notvorrat mit lagerfähigen Naturprodukten wieder aktuell.

Hier ein Blogbeitrag über Dörrobst als natürlichste Konserver

Lebensmittel, die als Virenkiller gelten und das Immunsystem stärken helfen

  • gemuesekorb_rohkost_depo.jpgKnoblauch und Zwiebeln. Siehe Zitat und beeindruckende Erfahrung von Ernst Günter (Rohkostpionier, Autor, Gründer von Infovita) mit Knoblauch bei der Klauenseuche im elterlichen Bauernbetrieb)
  • Auch Äpfel und Nüsse in Kombination sollen das Immunsystem im Kampf gegen Viren unterstützen.
  • Oder der goldene Honig: Hochwertiges biologisches Kurkumapulver mit Honig vermischt. Honig ist laut Prof. Dr. Münstedt für seine antivirale Eigenschaft bekannt. 
  • Ingwer schwächt Grippesymptome ab, wirkt gegen Entzündungen. Reichlich Ingwer nehmen, sonst nützt er wenig. Und Ingwer hilft, dass Viren schlechter in die Wirtszellen in unserem Körper eindringen können (Milieutherapie).
  • Täglich grünes Gemüse wie Federkohl, Nüsslisalat, Wildkräuter, ... .
  • Hühnersuppe ist ein uraltes "Heilmittel", dem sogar in gewissen schulmedizinischen Kreisen Respekt gezollt wird.
  • Reichlicher Konsum von Obst, Gemüse, Sprossen und Vollkornprodukten.
  • Zinkhaltige Lebensmittel oder Mineralienmischungen. Zink soll sehr aggressive Keime eliminieren helfen.
  • Viel trinken – gutes Wasser hilft dem Körper beim Ausscheiden und verbessert so das Milieu.

Fasten stärkt die Abwehrkräfte

Fasten mobilisiert die Abwehrkräfte. Wer gesund sein will, braucht ein intaktes und starkes Immunsystem. Fastenzeiten hilft beim Aufbau des Immunsystems.

LINK: hier finden Sie einen umfangreichen online Fastenratgeber

Video-Link: Fit wie ein Turnschuh dank dem Fasten

Fastenwoche/n mit Experte Josef Kreuzer

zu 3) Schwächende Lebensmittel (Kurzliste, nicht abschliessend, meiden)

  • Wurstwaren, Fleischkonserven
  • Zucker, Süssigkeiten, Eis und Kekse: Zucker jagt den Blutzucker in die Höhe. Immer wenn der Blutzuckerspiegel hoch ist, sind wichtige Immunabwehrzellen blockiert und geschwächt. Einige bezeichnen raffinierten Zucker (Kristallzucker) als weisses Gift. 
  • Softgetränke, Limonaden, Alkoholische Getränke.
  • Raffinierte Kohlenhydrate
  • Fastfood, Junkfood und industriell gefertigte Nahrungsmittel

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4) Ein einzigartiger Schirm und Schutz

Es gibt einen Psalm, den man in solchen Krisenzeiten unbedingt lesen und verinnerlichen sollte.

Der Psalm 91 – gleich online in 3 Übersetzungen lesen.

Wir lesen diese Verheissung nun vermehrt in der Familie oder vor dem Einschlafen im Wissen, dass unter diesem grossen Schirm für alle die das wollen eine riesige Geborgenheit zu finden ist.

Zur Ermutigung: Drei Faktoren für ein langes Leben

Laut Bibel wurde Mose, obwohl er lange Zeit in Ägypten gelebt hat, 120 Jahre alt. Historische Quellen belegen, dass die Lebenserwartung damals in Ägypten um die 40 Jahre betrug.

Interessant ist die Tatsache, dass das Volk Israel in drei wichtigen Punkten anders war

  • Ihre Hygienegesetze waren schon damals sehr modern.
  • Sie assen keine unreinen Tiere – einige Seuchen (vielleicht nicht Corona) haben im Verzehr von unreinen Tieren den Ursprung.
  • Sie vertrauten auf den Gott, der Psalm 91 verheissen hat. 

Ihnen von Herzen gute Zeiten, Geborgenheit und wertvolle Beziehungen in allen Dimensionen.

Ingeborg & Michael Burger-Günter, Thörigen, Ende Februar 2020


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von 2017 | Grippe (Influenza) vorbeugen / natürlich bekämpfen

Einig ist sich unsere Expertenrunde darüber, dass eine gesunde Ernährung sowie Stärkung des Immunsystems gegen drohende Erkältungskrankheiten und Sommer- / Wintergrippe die Grundlage darstellen.

Zusätzlich gibt es einige hervorragende, 100% natürliche Hausmittel und Vitalstoffe im Kampf gegen die Grippe, die man unbedingt kennen lernen sollte. (Josef Kreuzer)

Vorbeugen ist die beste Möglichkeit um möglichst grippefrei durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Bei der Grippe (Influenza) handelt es sich um eine Virusinfektion mit den typische Symptomen wie Fieber und ein starkes Krankheitsgefühl. Viren sind heimtückisch und verändern ihre Form von Saison zu Saison. Deshalb ist ein starkes Immunsystem das A und O.

Eine Grippe dauert normalerweise einige Tage – bei schwerer Grippe oder als Person einer Risikogruppe unbedingt den Arzt aufsuchen.

Grippe vorbeugen – so hilft die Natur

Grundlegend ist ein starkes Immunsystem. Neben gesunder Vitalkost mit ausreichend Rohkost und Bewegung sind auch ausreichend Schlaf und einen regelmäßigen Tagesablauf, einen Wechsel zwischen Spannung und Entspannung (Ruhe und Bewegung) sehr wichtig.

Im Weiteren zählen eine richtige Atmung und lebensfördernde, zuversichtliche Gedanken dazu. Und folgende natürliche Hausmittel.

 

Empfehlenswerte präventive Naturmittel gegen die Grippe

  • Wechselduschen (kalt-warm) wie von Pfarrer Kneipp empfohlen. Oder Saunagänge.
  • Sanddornsaft: täglich 1-3 Esslöffel. Sanddorn hat antivirale Eigenschaften, stärkt die Abwehrkräfte und ist ein Energiebooster. Kann auch bei Grippe zur Stärkung eingesetzt werden. Je natürlicher der Saft desto besser. Am besten in Rohkost-Qualität aus den Alpen.
  • Tägliche Einnahme von Vitamin D3: Professor Jörf Spitz empfiehlt mind. 2000 iE / Tag.
  • Vitamin B-Komplex: Gegen erhöhte Infektanfälligkeit
  • Probiotika: Eine gesunde, stabile Darmflora ist von grosser Wichtigkeit, denn gegen 80% des Immunsystems ist entlang des Darms zu finden.
  • Honig und Propolis – zwei bewährte Hausmittel gegen Grippe und Erkältung.
  • Hülsenfrüchte, Wurzelgemüsesalate, Nüsse und Obst liefern virenschützende Vitalstoffe. Wissenschaftlich als Virenkiller erwiesen ist die Kombination aus Apfel und Nüssen.
  • Mit Kurkuma würzen und gekeimter Bockshornklee (Samen) im Salat essen.

 

Das haben Leute in der Grippenbekämpfung erlebt
 

Grippe natürlich behandeln – unterstützende Hausmittel

Folgende Hausmittel fördern die rasche Genesung von einer Grippe:

  • Reichlich trinken, insbesondere Cistrosentee(Zistrosentee) – in einer guten Drogerie erhältlich.
  • Zistrose (Cistroseöl, ätherisches Öl) 3x täglich 3 Tropfen auf einen Teelöffel Honig. Diesen als Gewürzhonig langsam im Mund zergehen lassen und dann schlucken.
  • Alternative: Echinazea-Tinktur oder Grapefruitkern-Extrakt: 3x täglich 20 Tropfen; ich persönlich ziehe Cistrose vor.
  • Inhalation mit jeweils 2-5 Tropfen Thymian-, Rosmarin-, Cajeput- und Pfefferminzenöl.
    • Warminhalation: 1 Teelöffel Speisesalz, 2-5 Tropfen ätherisches Öl (siehe oben). Salz in 50-70 Grad warmen Wasser auflösen. Mit Frottétuch über dem Kopf sorgfältig inhalieren.
    • Die sichere und bequeme Variante: Ein Schnapsglas voll Wodka oder Wasser, dazu 2-5 Tropfen ätherische Öle geben und alles in den Macholdt Kaltinhalator geben in inhalieren. Sie können dazu lesen oder fernsehen. Das ist mein Favorit.
  • Fussmassage mit ätherischen Ölen: Thymian, Rosmarin, Cajeput und Pfefferminze (z.B. mit Johanniskraut- / Olivenöl gemischt.
  • Hühnerbrühe (ein Suppenhuhn ca. 2h langsam auskochen. Nur die hausgemachte Hühnersuppe hilft. Die Wissenschaft weiss nicht was genau hilft, aber man stellt immer wieder fest dass Hühnersuppe eine Grippe verkürzen oder gar den Ausbruch verhindern kann.
  • Raumdesinfektion zum Schutz für Ihre Mitbewohner: Grapefruit-, Latschenkiefer- oder Weihrauchöl. Wir werden im nächsen Newsletter verschiedene Möglichkeiten der Raumdesinfektion vorstellen.
  • Bei hohem Fieber: kalter Beinwickel oder Pfefferminzhydrolat auf Beine sprühen.

Wichtig: Bei Bedarf unbedingt rechtzeitig den Arzt aufsuchen. Dieser Artikel ist kein Ersatz für die korrekte ärztliche Behandlung – sondern einfach als Hilfe zur Unterstützung gedacht.

Quellen, Bibliografie

  • Büchern und Lehrgangsunterlagen von Prof. Dr. Dr. Dietrich Wabner entnommen. Als Professor für Chemie, arbeitet er seit vielen Jahren praktisch und wissenschaftlich mit ätherischen Ölen und kann auf umfangreiche Erfahrungen aus seinen Arbeiten an der Uniklinik der Technischen Universität München zurückgreifen.
  • http://www.gesundheit.de/krankheiten/fieber-grippe...
  • Spitz J: Superhormon Vitamin D. GU-Verlag, München
  • Vasey Ch: Was fehlt mir? Grals-Verlag, A-Eggersdorf
  • Literatur über die Apitherapie, siehe Link oben bei Honig und Propolis
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