Ätherische Öle und der Magen-Darm-Trakt
von Josef Kreuzer
Oft sind es nicht nur die verzehrten Speisen, die sich auf unser Bauchgefühl und auf die Verdauung auswirken. Hektik, Stress, starke seelische Belastungen, Medikamente, Alkohol, raffinierter Zucker, ein zu viel an Süssigkeiten und Softdrinks, Allergien – alle haben einen Einfluss auf unsere Verdauungsleistung und können zu Funktionsstörungen des Magen-Darm-Traktes führen:
Verstopfung, das Essen liegt wie ein Stein im Magen, Blähungen, Magenschmerzen, Leberschmerzen, Bauchkrämpfe oder Durchfall. Bei diesen Beschwerden bringen ätherische Öle in vielen Fällen Linderung. Es ist jedoch wichtig, die Ursachen zu erkennen und diese möglichst zu eliminieren.
Im Rahmen eines Darmkur sollte man neben einer Ernährungsumstellung (wir beraten Sie gerne) auch Probiotika und lösliche Nahrungsfasern (Präbiotika wie z.B. Haferflocken oder Hagebuttenpulver) und Kurkumapulver für das Therapiekonzept in Betracht ziehen.
Ernährungsberatung in unserem Institut für Gesundheitsförderung
Folgende ätherische Öle können für den Magen-Darm-Trakt und die Verdauung nützlich sein:
- Angelikawurzelöl: Regt die Bildung von Magensäure und die Buchspeicheldrüse stark an. Sie wirkt Krampflösend und entspannt die gesamte Darmmuskulatur. Ideal bei Appetitlosigkeit, Völlegefühl und / oder Reizdarm, aber auch bei Blähungen.
- Bergamotte hat einen angenehmen Geruch und hilft bei Blähungen und Darmkoliken, stärkt aber auch das Verdauungssystem nach einer Erkrankung.
- Fenchelöl: Fenchel hilft bei sämtlichen Erkrankungen des Verdauungstraktes, besonders bei Blähungen oder Verstopfungen. Mit einer Basisölmischung massieren Sie beim Nabel beginnend in immer grösseren Kreisen den Bauch – immer im Uhrzeigersinn. Besonders bei Kleinkindern und Blähungen sehr beliebt.
- Korianderöl: bei einem verdorbenem Magen, nervösen Magenbeschwerden, Völlegefühl und anderen Verdauungsbeschwerden hat Koriander schon oft grosse Dienste geleistet.
- Lavendelöl: löst Krämpfe, hilft bei Durchfall, ist gut zur Darmentgiftung und bei Darmentzündungen oder auch bei einem Darmkatarrh.
- Manukaöl: bekämpft stark Bakterien, Viren und Pilze. Er hat schon oft bei Candida geholfen.
- Oreganoöl: ist nicht nur ein starkes Antibiotikum, es hilft auch bei den verschiedensten. Magenbeschwerden, wie z.B. verdorbener oder nervöser Magen, Magenkrämpfe, Magenschwäche, Reizmagen, Völlegefühl.
- Pfefferminzöl: Pfefferminzöl wirkt entspannend und schmerzlindernd auch auf die Muskulatur im Magen-Darmtrakt. Inhaliert man es, wird der Brechreiz gemindert (auch bei Schwangerschaft oder Reiseübelkeit). Bei Verstopfung massiert man mit einer Basisölmischung dreimal täglich den Bauch – immer im Uhrzeigersinn!
- Rosmarinöl: regt den Appetit an, fördert die Verdauung und ist magenstärkend.
- Thymianöl: Hilft nicht nur beim Darmausgang, äusserlich als Zutat in Salben gegen Afterjucken, Analekzeme, Analfissuren. Er entgiftet den Darm und kann bei Darmentzündungen, Darminfektionen und Darmentzündungen eingesetzt werden. Sehr oft hat er auch bei übelriechendem Atem geholfen.
- Vanille schmeckt nicht nur gut sondern hilft auch bei Verdauungsschwächen, ist galletreibend und verdauungsfördernd.
- Weihrauch ist das entzündungshemmende Mittel. Bei vielen Darmbeschwerden sollte er nicht fehlen.
Wie wende ich ätherische Öle bei Verdauungsbeschwerden an?
- Wählen Sie die in Frage kommenden ätherischen Öle aus obiger Liste aus.
- Machen Sie den Ellbogentest für Verträglichkeit. (1 Tropfen in die Ellenbeuge geben, 10-15 Minuten warten und feststellen, ob es zu einer Hautreaktion kommt.)
- Verdünnen Sie ätherische Öle mit einem Basisöl, wie z. B. Kokosöl, Johanniskrautöl oder Olivenöl, bevor Sie es auf die Haut auftragen. Meist mischt man dazu insgesamt 2 bis 5 Tropfen der jeweiligen ätherischen Öle mit 1 Esslöffel Basisöl und massiert es in den Bauchbereich (bitte immer im Uhrzeigersinn massieren).
- Mischen Sie wenige Tropfen der ausgewählten ätherischen Öle in ein natürliches Körperöl oder eine Bodylotion, die Sie bereits zu Hause haben und massieren Sie auch mit dieser Mischung Ihren Bauchbereich.
- Tragen Sie die ätherischen Öle auf einen warmen nassen Waschlappen auf (2 bis 4 Tropfen) und legen Sie ihn wie eine heisse Kompresse auf den Bauch. Legen Sie darauf eine Wärmflasche und lassen Sie das ätherische Öl ca. 20 – 30 Minuten wirken.
- Generell gibt es noch die Möglichkeit 1-2 Tropfen auf einen Esslöffel Honig zu geben und so einzunehmen.
